怎么度过人期生的低谷时

摘要：面临人生的度过的低低谷时期，咱们终究能够怎样做呢 ？人生没有人的终身是一往无前的 。大多数的度过的低人在终身中都会阅历起起落落。

　　没有人的人生终身是一往无前的。大多数的度过的低人在终身中都会阅历起起落落。关于咱们的人生用户来说，各位蓝星人现在或许正在阅历着自己人生的度过的低一段低谷  。

　　咱们郁闷，人生不想要与他人沟通。度过的低咱们焦虑，人生总是度过的低无法安心下来去做某些工作  。

　　面临这段或者是人生未来咱们或许会体会到的人生的低谷时期 ，咱们终究能够怎样做呢？度过的低

　　。1.越是人生抵挡越苦楚，重要的度过的低是要学会平和共处 。

　　一般来说，人们会经过两种办法来协助咱们快速的处理问题：

　　-阅历型躲避 ：指的是人们会不断的躲避这些问题。

　　-认知交融 ：让自己与这些低谷时期的主意交融在一起，而且被这些主意吞没 。

　　当咱们用这两种办法去向理咱们的低谷时的心情的话，或许会让咱们愈加的苦楚。

　　想要处理这个问题的话，用弗洛伊德的一句话来说便是，把不寻常的苦楚转化为寻常的苦楚。

　　咱们都会在人生中阅历欠好的工作，怎样学会和他们平和的共处 ，才是咱们处理问题的底子
。

　　 。2.找到咱们的自我价值 。

　　许多时分咱们苦楚的原因是因为咱们不知道自己心里深处要什么 。

　　有的时分你或许会说，不是啊
，我很清晰自己想要什么，可是为什么还会郁闷和焦虑 ？

　　其实即使你知道你现在最想要的是什么 ，你或许也没有真实的了解到你的终身想要给自己赋予什么样的价值。

　　当咱们做的任何工作都是为了完成咱们的自我价值的时分而去尽力的话 ，咱们的苦楚就不再是苦楚了。

　　为了我么你的自我价值 ，不论做多么辛苦的工作 ，咱们都是会尽力的 
，都是觉得有意义的，也就天然的能够减缓咱们的郁闷和焦虑的心情 。

　　。怎么找出自我价值呢？

　　咱们能够幻想当咱们生命完毕的那一天，咱们想要让自己的终身看起来是怎样样的 。想要他人点评咱们是一个什么样的人  。想看到自己做什么工作 。

　　这是一个特别简略的寻觅自我价值的办法，期望能够对怅惘的咱们有一点协助。

　。　3.依照与价值匹配的方向去向理咱们的苦楚。

　　即使是当咱们找到了归于自己的自我价值之后也是有或许会感到苦楚的。其时咱们能够将这些苦楚，与咱们想要完成的自我价值相结合 ，去削弱咱们正在阅历的苦楚。

　　比如说：

　　1）咱们能够将苦楚与咱们的自我价值别离。让咱们愈加的专心于咱们想要完成的自我价值，而不是一味的被苦楚所占有。

　　2）要知道而且承受苦楚是能够存在的 。即使他会打败或者是摧残咱们，可是它的存在是能够的
，咱们能够经过发放打败他们 ，而不是一味的受摧残 。

　　3）咱们能够愈加的专心在咱们面前产生的工作 ，不去想未来会产生什么。

　　4）愈加的重视自己的心里。去做自己喜爱的工作，也去做一些能够让自己愈加高兴的，能够协助咱们脱节苦楚的工作。

　　从这三步来处理咱们的失落的心情，说不定能够协助到正在被苦楚摧残却毫无处理思绪的你 。

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